Занятия йогой, развивает тело, очищает ум, воспитывает разум и наполняет душу.

Метод Айенгара, отличается от традиционного нашего понимания йоги тем, что он использует вспомогательные предметы для более легкого и безболезненного выполнения упражнений.

Сам Айенгар считал, чтобы достичь гармонию не нужно зацикливаться на сложных гимнастических упражнениях как в йоге, к которой мы с Вами привыкли, при помощи дополнительных средств облегчая физические нагрузки и постепенно переходя к новому уровню, человек имеет возможность думать не только о том, как ему выполнить упражнение, а полностью погрузиться в процесс самосовершенствования, следить за своим дыханием, осознанно упорно двигаться вперед к самосознанию и гармонии разума и тела, к целостному действию ума.

Что касается возрастных аспектов, то данный метод подходит для любого возраста и даже людям с ограниченными возможностями в движениях.

Более того метод Айенгара построен таким образом, что в нем учтены еще и все особенности женского организма, соразмерное распределение нагрузок в периоды гормональных изменений, помогает достичь внутренней гармонии и умения управлять своей энергией.